Jakie witaminy zawiera olej rybny

Olej rybny zawiera niewielką ilość witaminy A, D i E. Ich stężenie jest niskie: 100 g produktu zawiera 30 mg witaminy A (retinol) i 0,004 mg witaminy D (kalcyferol).

Witamina A

Retinol poprawia stan skóry, przywraca odporność i integralność tkanek śluzowych. Pozytywnie oddziałuje na siatkówkę, normalizuje funkcje wzroku, rynku ślepocie nocnej i barwnej. Niedobór witaminy A prowadzi do wysuszenia skóry i błon śluzowych, włosy włosie łamliwe i tracą atrakcyjny wygląd.

Witamina D.

Jakie witaminy zawiera olej rybny

Witamina D w niewielkich ilościach może być syntetyzowana przez organizm pod promieniowaniem ultrafioletowych. Przeważnie spożywany z jedzeniem lub dodatkami, takie jak olej rybny. Witamina D udział udział we wchłanianiu wapnia przez organizm, który służy jako budulec test kostnej. Dzięki temu wzmocnia się układ kostny, oprogramowanie rozwojowe osteoporozy i reumatoidalne leczenie uzupełniające.

Kalcyferol jest niezbędny do utrzymania zdrowia kobiet w ciąży i płodu. Bierze udział w tworzeniu układu kostnego dziecka w macicy. Konieczne jest również, aby niemowlę w pierwszych miesiącach i latach życia zapobiegało krzywicy.

Witamina D zawarta w oleju rybnym jest bardzo korzystna dla mężczyzn. Zwiększa poziom testosteronu, wpływa na produkcję aktywnych plemników. Zapobiega przedwczesnemu wypadaniu włosów. Kalcyferol jest niezbędny do regeneracji komórek skóry. Środek przywraca im zdrowie w łuszczycy i innych chorobach.

Połączenie witamin A, D i E w oleju rybnym wzmacnia odporność organizmu na choroby zakaźne.

Przy niedoborze witaminy D może rozwinąć się miażdżyca, cukrzyca i choroby tarczycy. Organizm funkcjonuje normalnie, gdy otrzymuje dziennie 600-1000 IU witaminy D.

Witamina E.

Witamina E znajdująca się w najniższym stężeniu normalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego. Jest również niezbędny do wzrostu i utrzymania włosów.

Połączenie witamin A, D i E wzmacnia odporność organizmu na choroby wirusowe i zakaźne. Taka kombinacja składników odżywczych wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego: poprawia nastrój, stabilizuje sen, stan psychiczny, zwiększa odporność na stres.

Omega-3

Olej rybny zawiera nienasycone tłuszcze omega-3: kwas alfa-linolenowy, kwas eikozapentaenowy i kwas dokozaheksaenowy. 100 g produktu zawiera 10% kwasów omega-3.

W składzie znajdują się prostaglandyny, które wzmacniają układ odpornościowy, pomagają organizmowi zwalczać infekcje i wirusy. Substancja działa przeciwzapalnie i regenerująco, bierze również udział we wchłanianiu tłuszczów.

Kwasy tłuszczowe pozytywnie wpływają na pracę układu sercowo-naczyniowego:

  • przywrócić tętno, zapobiegając rozwojowi arytmii;
  • znormalizować ciśnienie krwi;
  • rozszerzają naczynia krwionośne, rozrzedzają krew, zapobiegając tworzeniu się skrzepów;
  • wzmocnić ściany naczyń krwionośnych;
  • obniżyć poziom trójglicerydów we krwi.

Omega-3 poprawia aktywność mózgu. Wspomaga produkcję serotoniny, hormonu szczęścia, który wpływa na nastrój. Dzięki temu człowiek staje się mniej agresywny i drażliwy, wzrasta odporność na stres i depresję. Kwasy tłuszczowe poprawiają funkcje poznawcze, zapobiegają rozwojowi demencji związanej z wiekiem i utracie pamięci. Substancja jest skutecznym pomocnikiem w przypadku zatrucia lub zatrucia alkoholem.

Wskazania do przyjęcia

Produkt jest przydatny dla noworodków, starszych dzieci, dorosłych, mężczyzn i kobiet. Olej rybny stosuje się w przypadku osłabienia odporności na tle ostrych lub przewlekłych chorób w celu zapobiegania infekcjom i wirusom. Środek można przepisać osobom z zakrzepowym zapaleniem żył, krzywicą, miażdżycą tętnic, niedoborem witamin i otyłością. Pomaga zmniejszyć i utrzymać wagę.

Olej rybny jest wskazany w następujących przypadkach:

  • zły stan skóry, włosów, paznokci, częste zmiany skórne;
  • zmniejszona ostrość wzroku;
  • osteoporoza i łamliwość kości w celu zwiększenia gęstości kości i wytrzymałości szkieletu;
  • utrata zębów i osłabienie szkliwa;
  • zwiększona słabość, zmniejszona wydajność;
  • ciągłe uczucie lęku i depresji;
  • aby zwiększyć aktywność umysłową.

Olej rybi może być częścią kompleksowej terapii dla mężczyzn cierpiących na impotencję lub bezpłodność. Lek jest przepisywany w celu zapobiegania cukrzycy, chorobie Alzheimera i zaburzeniom sercowo-naczyniowym u osób z predyspozycjami genetycznymi do tych dolegliwości.

Podanie

Olej rybi jest szeroko stosowany w farmakologii i kosmetologii. Do celów kosmetycznych stosuje się płynną postać. Pomaga przywrócić zdrową skórę, włosy i paznokcie. Płynny koncentrat nakłada się na skórę masującymi ruchami, utrzymuje przez 15 minut, a następnie zmywa ciepłą wodą z mydłem. Zabieg wykonywany jest raz dziennie 3-4 razy w tygodniu. Pomoże to uzupełnić niedobór witamin w skórze.

Płynny tłuszcz służy do leczenia włosów. Emulsję dodaje się do szamponu, na jej bazie powstają maski i balsamy.

W profilaktyce i terapii produkt przyjmuje się najczęściej w kapsułkach. Dawkowanie ustalane jest indywidualnie w zależności od dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy i kwasy tłuszczowe. Średnia dawka wynosi od 0,5 do 6 g dziennie. Weź olej rybny do posiłków. Nie możesz go pić na pusty żołądek. Efekt terapeutyczny obserwuje się po kilku kursach trwających 1–2 miesiące. Zalecana przerwa między kursami wynosi od 1 do 5 miesięcy.

Przeciwwskazania

  • dysfunkcja tarczycy, nerek lub wątroby;
  • nadmiar witaminy D;
  • kamica żółciowa lub kamica moczowa;
  • aktywna gruźlica;
  • uczulenie na składniki produktu.

Przedawkowanie witamin może rozwijać się stopniowo, w miarę gromadzenia się substancji w organizmie. Nadmierna zawartość witaminy D często powoduje reakcje uboczne ze strony przewodu pokarmowego: biegunkę, utratę apetytu, wymioty, nudności. Nadmiar retinolu może prowadzić do zapalenia rogówki oka.

Witaminy i kwasy tłuszczowe zawarte w oleju rybnym są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zwiększają odporność, aktywują pracę narządów i układów. Przyjmowanie produktu pomoże uzupełnić niedobory żywieniowe w okresie wzrostu, przy zwiększonym stresie fizycznym i emocjonalnym.

Anna Kowalczyk
Anna Kowalczyk
Edytor serwisu