Nasz przewodu POKARMOWEGO jest tak skonstruowany, że działa w dwóch trybach – trawienie i oczyszczanie organizmu. I kiedy rozpoczyna się proces trawienia – zatrzymuje proces oczyszczania, i przeciwnie, kiedy zakończy się proces trawienia zaczyna się proces oczyszczania. W ten sposób, aby rozpocząć proces oczyszczania organizmu, trzeba przestać jeść.
Po jakim czasie po rezygnacji z jedzenia zaczyna się proces oczyszczania? Tutaj wszystko indywidualnie. Średnio przyjmuje się, że proces oczyszczania rozpoczyna się, gdy pomijamy dwa posiłki ze swojego zwykłego trybu zasilania.
Istnieje wiele technik i rodzajów leczenia i podnośników głodówki. Praktyka leczniczego na czczo stała się znana w naszym kraju jeszcze w czasach ZSRR dzięki profesorowi Nikołajewa, który zauważył, że jego pacjentów jest złagodzone objawy schizofrenii, gdy rezygnują z jedzenia. On nie stał się zachowywać tradycyjną metodą – karmić pacjentów przymusowo, i postanowił zobaczyć, co będzie.
Czy głodówka faktycznie ma takie cudowne właściwości? Spróbujmy rozważyć podstawowe zalety głodówki i zrozumieć, co się dzieje podczas głodówki:
- Głodówka pomaga schudnąć.
- Głodówka pozwala na bardziej jasny poczuć smak żywności.
- Głodówka uruchamia proces regeneracji.
- Głodówka zwiększa inteligencję.
- Głodówka: co się dzieje w organizmie?
Głodówka pomaga schudnąć
Jest to pierwszy i chyba najbardziej oczywisty plus. Głodówka pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Wbrew powszechnemu błędów, dodatkowe kilogramy to nie tylko tłuszcz, który sam w sobie nie jest tak szkodliwy, jeśli nie liczyć obciążenia na serce (o tym porozmawiamy poniżej). Ale najczęściej problem jest znacznie bardziej poważny, a nadwaga jest spowodowana obecnością toksyn.
Nowoczesny rytm zasilania większości ludzi, delikatnie mówiąc, pozostawia wiele do życzenia, a to prowadzi do tego, że organizm po prostu nie radzi sobie z dużą ilością toksyn, które dostają się do niego z jedzeniem. To prowadzi do tego, że te toksyny nie są wydalane z organizmu, a osadzają się wszędzie, gdzie to możliwe, a to prowadzi do nadwagi.
Nie zawsze podczas odchudzania człowiek szybko traci na wadze. To zależy od szybkości przemiany materii. Aby przyspieszyć przemianę materii, należy połączyć głodówka z aktywnością fizyczną. Ważne jest, aby nie przesadzić – biegać na 10 kilometrów podczas głodówki wyraźnie nie warto, to nawet i w czasie regularnego dostarczania pokarmów do organizmu – mocne obciążenie.
Ale 20-30 minut lekkiego wysiłku fizycznego dziennie mogą przyspieszyć przemianę materii. Również pomocne będą spacery na świeżym powietrzu. Gdy poruszamy się w ciele odbywa się ruch energii, a to bezpośrednio wpływa na szybkość utraty wagi. Dlatego podczas głodówki leżeć przed telewizorem – to nie jest najlepszy pomysł.
Nadwaga to nie tylko estetycznie, ale, jak już wspomniano wyżej, może być bardzo szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego. Mówią o tym wyniki badań. I to jest dość logiczne: nadwagę – to zawsze dodatkowe obciążenie na serce. I to bynajmniej nie jest to obciążenie, które może być przydatne, jak przy ćwiczeniach fizycznych.
Bo przy ćwiczeniach fizycznych obciążenie – tymczasową z późniejszą możliwością odpoczynku i regeneracji. W przypadku z nadwagą – to obciążenie stałe, które po prostu изнашивает serce. Ale to tylko „wierzchołek góry lodowej”. Jak wspomniano powyżej, nadwaga – najczęściej przyczyną zanieczyszczenia organizmu toksynami, a to już może powodować nie tylko problemy z sercem, ale i wielu innych chorób. Dlatego pozbycie się nadwagi – to ważne zadanie, z którym może pomóc poradzić sobie głodówka.
Głodówka pozwala na bardziej jasny poczuć smak żywności
Jedzenie jest źródłem przyjemności, tak pomyślany naturą. Kiedy jemy żywność, która nam się podoba, to powoduje uwalnianie dopaminy. Organizm podczas głodówki nie dostaje tego samego dopaminy, co się dzieje? Dzieje się następujący: дофаминовые receptory stają się bardziej wrażliwe, a następnie, gdy zaczynamy ponownie istnieje, odczuwamy większą przyjemność z tej żywności, która do głodówki stała się zupełnie zwyczajne.
Tu działa typowy zasada zwiększenie tolerancji organizmu. Każde nasze zabawy – to uwalnianie dopaminy. Na przykład, dlaczego narkomani muszą stale zwiększać dawkę? Rzecz w tym, że do wczorajszej dawce organizm opracował tolerancja, najprościej mówiąc, zaczął wyrzucać mniej dopaminy. I by dziś dostać tę samą przyjemność, jak i wczoraj, człowiek zmuszony zwiększać dawkę.
Już wiele mówi się o tym, że jedzenie – w pewnym sensie jest narkotykiem, i w tym przypadku to stwierdzenie nie jest istotne, bo zasada przyjemności z jedzenia – ten sam. Łatwo można się o tym przekonać sami. Jeśli każdy dzień ma swoje ulubione danie, już za miesiąc go masz jak trawę – bez żadnych emocji, a jeszcze przez miesiąc – można go pan znienawidzi. I przeciwnie, jeśli przez jakiś czas powstrzymać się od spożywania ulubionych potraw, następnie uczucie przyjemności będzie o wiele jaśniejsze. Bo organizm отвык od tego dania i z nowym jego pojawieniem się w diecie reaguje na to znacznie więcej uwalniania dopaminy.
Wychodząc z tego, głodówka może również pomóc zmniejszyć ilość spożywanych. Jak już wspomniano powyżej, gdy organizm wytwarza tolerancję na tego, czy innego rodzaju zabawy – należy stale zwiększać dawki, aby to przyjemność ponownie stało się jasne i nasycone. Ale to jest droga donikąd. W kontekście zasilania – to prowadzi do przejadania się, przy czym wielkość będzie rosnąć w postępie geometrycznym.
A głodówka może rozwiązać problem. Po poście zwykły dieta dostarczy ci mnóstwo emocji i wrażeń, sam to poczujesz. Co więcej, zaczniesz odczuwać radość z prostego zwykłego pokarmu roślinnego. I być może to pozwoli zrezygnować ze szkodliwego jedzenia.
Głodówka uruchamia proces regeneracji
Głodówka uruchamia proces wytwarzania hormonu wzrostu, co przyczynia się do odbudowy uszkodzonych komórek i tkanek. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Uniwersytetu Południowej Kalifornii podczas badań nad myszami laboratoryjnymi. Tak, okres głodu gryzoni uruchomił w ich organizmie produkcję hormonów trzustki, co doprowadziło do odbudowy uszkodzonych komórek i tkanek, a także odmładzania organizmu.
Ale i to jeszcze nie wszystko. W trakcie badań stwierdzono, że u gryzoni, normalnie poziom cukru we krwi, to po raz kolejny stało się dzięki temu, że został uruchomiony proces wydzielania hormonów, w trzustce, w szczególności insuliny. W ten sposób, głodówka w stanie naturalnym sposobem przywrócić proces wytwarzania insuliny w organizmie, a więc leczyć cukrzycę bez farmakologicznego oddziaływania.
Proces uruchomienia produkcji hormonów prowadzi również do tego, że u ludzi zwiększa odporność. Do takiego wniosku doszli kalifornijskie naukowcy. W trakcie badań okazało się, że podczas trzydniowej głodówki następuje regeneracja układu odpornościowego i, co więcej, uruchamia proces powstawania krwinek białych ciał, które są bardziej skuteczne w walce z chorobami: że tak powiem, leukocyty, wersja 2.0.
W ten sposób mit o tym, że głód osłabia organizm, i w żadnym wypadku nie wolno ćwiczyć w czasie choroby, – nie więcej niż mit. Właśnie głodówka uruchamia proces aktywacji odporności i przywracanie uszkodzonych narządów i tkanek. Nawet prosta obserwacja zwierząt pozwala zauważyć, że jak tylko oni chorują, rezygnują z jedzenia na jakiś czas.
Ci, którzy mają zwierzęta, w tym na pewno nie raz wychodziło. A wszystko dlatego, że u zwierząt, to założone na instynktownym poziomie. A ludzie zbyt daleko odeszli od natury i dlatego przestali słyszeć jej głos.
Głodówka zwiększa inteligencję
W trakcie głodówki występuje takie zjawisko, jak ketozy: podczas ofensywy węglowodanów głodówki komórek organizm zaczyna rozkładać tłuszcz w celu zapewnienia zasilania. I jak twierdzi Eric Вердин z Instytutu Глэдстоуна w mieście San Francisco, proces ten prowadzi do ogólnej poprawy samopoczucia, jak i pozytywny wpływ na mózg. To samo potwierdza нейрофизик Mark Mattson z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa. Według jego słów, na czczo bezpośrednio wpływa pozytywnie na aktywizację procesów myślowych.
O tym samym mówią nam badania, przeprowadzone na zwierzętach. Tak, podczas głodówki u zwierząt, poprawę pamięci. To było mądre podczas obserwacji laboratoryjnych myszy w labiryncie. Również nastąpił wzrost liczby neuronów hipokampa – centrum, który jest odpowiedzialny za pamięć krótkotrwałą.
Również na 30% wzrosła liczba neuronów w mózgu, czyli wydajność mózgu wzrosła o około jedną trzecią. Takie efekty pozwalają mówić o zmniejszaniu ryzyka demencji i zwiększenie odporność na stres poprzez wzmocnienie układu nerwowego.
Dlaczego tak się dzieje? Najprawdopodobniej tak pomyślany naturą. Głód – to stres: jeśli organizm czuje, że ustał proces konsumpcji żywności, to może świadczyć o tym, że skończyły się zasoby, to znaczy, że trzeba podłączyć kopie możliwości ich wyszukiwania. To być może wyjaśnia to zwiększenie efektywności aktywności mózgu: to banalne, należy z punktu widzenia przetrwania jednostki.
Głodówka: co się dzieje w organizmie?
Więc co się dzieje z człowiekiem gdy na czczo? W pierwszej kolejności, jest to proces oczyszczania organizmu. Istnieją dwa rodzaje głodu na sucho i na wodzie. Podczas suchej głodówki następuje szybszy proces oczyszczania organizmu, ale taki rodzaj głodówki jest poważnym stresem dla organizmu, dlatego dla nieprzygotowanego człowieka to jest głodówka może być bardzo bolesne, a nawet niebezpieczne dla zdrowia.
Aby głodówka nie przyniosło szkody, lepiej nauczyć się go stopniowo i zacząć z głodu w jeden dzień. To jest głodówka nie jest leczniczym, a raczej po prostu kurków, ale na początkowym etapie będzie doskonałą praktyką oczyszczenia. Jeśli trudno na cały dzień rezygnacji z posiłku, można zacząć ćwiczyć łagodnej przedziału głodówki, która w ogóle, i nie będzie postrzegany naszej psychice jak głodówka.
Rzecz w tym, że staramy się, aby zmieścić wszystkie posiłki w 8 godzin w ciągu doby, a pozostałe 16 – pijemy tylko wodę. To pozwoli bezboleśnie przyzwyczaić organizm do czasowego zaprzestania jedzenia, a następnie zwiększyć odstępy między posiłkami.
Jednak głodówka ma również swoje skutki uboczne. Na przykład, dla dzieci z niską wagą urodzeniową głodówka może być szkodliwe, ale dla dzieci z normalnym lub z nadwagą – z korzyścią.
Powstrzymywanie się od jedzenia w ciągu dwóch dni powoduje w człowieku rozdrażnienie i agresję, ale jednocześnie pozytywnie wpływa na zdolności intelektualne. Co można poradzić w tym przypadku? Głodówka – to również kwestia przyzwyczajenia. Jeśli po raz pierwszy i naprawdę będą silne emocjonalne wybuchy podczas głodówki, to w miarę rozwoju tej praktyki człowiek będzie coraz bardziej odporny na taki stres, jak rezygnacja z jedzenia.
Najważniejsze – unikać fanatyzmu i nie zapędzać się w trudnych wyrzeczeń, i lepiej regularnie ćwiczyć codziennie na czczo, niż głodować dziesięć dni, a potem odzyskać pół roku.
