Korzyści i szkody dla ciała mandarynki. Korzystne właściwości dla mężczyzn i kobiet
Mandarynki to jedne z najbardziej lubianych przez wielu owoców cytrusowych. Ich zapach kojarzy się z dzieciństwem, Nowym Rokiem i Bożym Narodzeniem, dlatego kupuje się je przed zimą, aby rozweselić. Ojczyzną mandarynek są Chiny. W tamtych odległych czasach tylko bogaci mogli sobie pozwolić na cytrusy. Nazywano je mandarynkami, stąd nazwa owocu.
Na szczęście teraz każdy może cieszyć się bogatym smakiem i dobroczynnymi właściwościami mandarynek.
Gdzie rosną mandarynki. W jakich krajach
Skład chemiczny mandarynek
✔ Witaminy: A, B1, B2, B3, B4, B6, C (2-3 owoce zapewniają dzienną dawkę), D, E, K, PP.
✔ Makroskładniki: potas, wapń, magnez, sód, fosfor.
✔ Pierwiastki śladowe: żelazo.
Ponadto mandarynki zawierają kwasy organiczne, błonnik, flawonoidy, olejki eteryczne, cukry, białka i tłuszcze.
✔ Zawartość kalorii w mandarynce wynosi 38 kcal na 100 g.
✔ Indeks glikemiczny mandarynki wynosi 42.
✔ Dzienna norma mandarynek to 4-5 szt. dla dorosłych 1-2 szt. dla dzieci od 3 do 5 lat.
Przydatne właściwości i właściwości zdrowotne mandarynek
- mają właściwości antyseptyczne,
- wzmocnić układ odpornościowy,
- profilaktyka i leczenie przeziębień,
- pomagają radzić sobie z kaszlem,
- usprawnić pracę układu oddechowego,
- wzmocnić układ sercowo-naczyniowy,
- normalizuje krążenie krwi,
- pomagają oczyścić krew,
- wzmocnić naczynia krwionośne,
- profilaktyka reumatyzmu i artretyzmu,
- znormalizować trawienie,
- pomoc przy biegunkach i zaparciach,
- usunąć toksyny i toksyny,
- zwalczać robaki i pasożyty,
- przywrócić równowagę mikroflory jelitowej,
- wyeliminować niestrawność u dzieci,
- zwiększyć apetyt
- poprawić pracę wątroby,
- zwiększyć potencję,
- leczyć pleśniawki
- ujędrnić ciało,
- złagodzić napięcie nerwowe, stres,
- zatrzymać ataki epilepsji, histerii i drgawek,
- poprawić nastrój,
- pobudzać
- leczyć rany
- leczyć choroby skóry,
- utrzymać równowagę nawilżenia skóry,
- działają antycellulitowo,
- zapobiegają wczesnemu siwieniu,
- poprawiają kondycję skóry i włosów.
Zalety soku mandarynkowego
Zaleca się pić świeżo wyciskany napój w celu zapobiegania i leczenia przeziębienia i grypy. Ponadto doskonale gasi pragnienie, usprawnia pracę układu oddechowego, pomaga przy zapaleniach oskrzeli i astmie.
Sok z mandarynki poprawia trawienie poprzez stymulację produkcji soku żołądkowego. Jest zawarta w programach detoksykacji, aby zrzucić zbędne kilogramy i oczyścić organizm jako całość. Ponadto napój cytrusowy pomaga zwalczać robaki i pasożyty.
Sok działa skutecznie przeciwdepresyjnie, poprawia nastrój, zwiększa witalność oraz pozytywnie wpływa na układ nerwowy człowieka.
Co ciekawe, napój mandarynkowy jest przyjmowany nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrznie. Leczy rany, łagodzi stany zapalne, oczyszcza skórę i leczy choroby skóry.
Korzyści i właściwości olejku mandarynkowego
Wysokiej jakości olejek eteryczny otrzymywany jest poprzez tłoczenie na zimno świeżej skórki i miąższu mandarynki.
W aromaterapii stosowany jest jako tonik, uspokajający układ nerwowy i łagodzący bezsenność. Dobrze komponuje się z innymi olejkami z owoców cytrusowych, a także z olejkami z bergamotki, goździków, cynamonu, lawendy i gałki muszkatołowej.
Ponadto olejek mandarynkowy znalazł zastosowanie w medycynie tradycyjnej. Pomaga w poprawie funkcjonowania układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, pokarmowego i oddechowego. Dodawany jest do inhalacji, napojów leczniczych i mieszanek.
Olejek mandarynkowy jest również używany do gotowania.
Korzyści z peelingu mandarynki dla ciała
Nie wyrzucaj go, gdyż może służyć jako przydatny dodatek do herbaty (w profilaktyce i leczeniu przeziębień i grypy) oraz całej diety.
Wśród wszystkich owoców cytrusowych jest liderem pod względem ilości przeciwutleniaczy i karotenoidów. Dodatkowo peeling zawiera dużo kwasu askorbinowego i retinolu.
Skórka mandarynki może być spożywana na świeżo lub suszona i mielona na proszek, aby przygotować wywar leczniczy. Przygotowuje się z nich również owoce kandyzowane.
Jeśli masz problemy z jelitami, dodaj 1 łyżeczkę. proszek w sokach, koktajlach, płatkach zbożowych i sałatkach.
Rosół zwiększa funkcję ochronną organizmu, przyspiesza leczenie zapalenia oskrzeli i innych chorób układu oddechowego.
Odwar ze skórki mandarynki
Aby go przygotować, potrzebujesz 3 łyżek stołowych. Wlać pokruszone suche skórki 2 szklankami gorącej wody. Pozostaw do zaparzenia na 2 godziny, a następnie odcedź. Do słodzenia możesz dodać 1-2 łyżeczki. kochanie. Weź wywar z 0,5 filiżanki 4 razy dziennie.
Mandarynki można jeść w czasie ciąży
Te owoce cytrusowe będą bardzo przydatne dla przyszłych matek. W tym okresie szczególnie muszą monitorować swoje zdrowie, wzmacniać swoją odporność. A mandarynki, bogate w witaminy, są doskonałym środkiem profilaktycznym przeciwko chorobom wirusowym.
Ponadto pomagają przy zatruciu. Zaleca się spożywanie rano cytrusów, aby wyeliminować uczucie mdłości. W tym celu odpowiedni jest również wywar ze skórki mandarynki.
Ale nie nadużywaj owoców, aby nie pojawiła się reakcja alergiczna. Ściśle monitoruj reakcję organizmu, obserwuj codzienną normę owocu.
Dlaczego mandarynki są przydatne dla kobiet
Ciało kobiety jest najbardziej podatne na zimno i depresję. Mandarynki mogą przynieść ulgę. Poprawiając krążenie krwi organizm lepiej się nagrzewa. A pachnący aromat owocowych tonów i poprawia nastrój, co jest szczególnie ważne zimą.
Mandarynki mają niską zawartość kalorii, pomagają normalizować metabolizm, pomagając w ten sposób schudnąć. Jedna szklanka świeżo wyciskanego soku cytrusowego rano w połączeniu z ćwiczeniami zapobiega tworzeniu się tkanki tłuszczowej.
Sok mandarynkowy zwalcza również pleśniawki.
W celu wyeliminowania cellulitu zaleca się masaż olejkiem mandarynkowym. Nadaje się również do usuwania wysypek skórnych, nadając skórze twarzy sprężystość i zdrową cerę.
Dlaczego mandarynka jest przydatna dla ciała mężczyzny
Jedzenie 3-4 mandarynek dziennie pomaga zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych, co z kolei ma dobry wpływ na potencję mężczyzn.
Ponadto zawarty w owocu kwas askorbinowy poprawia pełnię doznań podczas stosunku. A spożycie cynku i fosforu do organizmu wraz z mandarynkami pozytywnie wpływa na aktywność gruczołu krokowego.
W jakim wieku można otrzymać dziecko
Wielu rodziców zadaje sobie pytanie: „Czy możliwe jest włączenie mandarynek do diety dzieci?”
Mogą! Minerały takie jak potas i wapń oraz witaminy C i D wzmacniają kości i stawy dziecka. Mandarynki zapobiegają rozwojowi krzywicy.
Ale nie zapominaj, że we wszystkim musisz wiedzieć, kiedy przestać. Bardzo ostrożnie podawaj dzieciom owoce cytrusowe, aby nie powodować alergii. Radzimy przeczytać artykuł „Co to jest choroba i alergia”.
Niemowlęta poniżej pierwszego roku życia nie powinny włączać tego pomarańczowego owocu do swojej diety. Wprowadzenie go jako pokarmu uzupełniającego najlepiej zacząć od kilku kropli soku z mandarynki, a następnie 1 plastra mandarynki, stopniowo zwiększając porcję.
Dzienna norma mandarynek dla dzieci – od 1 do 3 lat – 1-2 szt., Od 3 do 5 lat – 2-4 szt., Od 5 lat – 5 szt. Ale oczywiście wszystko jest indywidualne. Zawsze monitoruj reakcje swojego dziecka.
Przeciwwskazania i uszczerbek na zdrowiu
- indywidualna nietolerancja,
- wrzody żołądka i dwunastnicy,
- nieżyt żołądka,
- ostry jadeit,
- zapalenie pęcherzyka żółciowego,
- zapalenie wątroby,
- zapalenie jelit,
- zapalenie okrężnicy.
Nadmierne spożycie mandarynek może powodować cukrzycę i reakcje alergiczne.
Jak wybrać słodkie mandarynki
Kupując owoce, zawsze zwracaj uwagę na skórkę. Jego kolor powinien być intensywny, jaskrawopomarańczowy i jednolity. Żółte mandarynki są bardziej kwaśne, pomarańczowe słodsze.
Na powierzchni skórki dojrzałych owoców widoczne są „pory”. Kolor miąższu i skórki jest taki sam.
Słodkie owoce są zwykle miękkie, ale jędrne. Naciskając na dojrzałą mandarynkę, powinien podać sok.
I oczywiście skórka nie powinna mieć żadnych uszkodzeń ani ciemnych plam.
Jak przechowywać w domu
Zwykle są przechowywane w temperaturze pokojowej, ale można je przechowywać w lodówce, aby przedłużyć ich świeżość. Średnio mandarynki mają okres przydatności do spożycia wynoszący 10 dni.
Tam, gdzie używa się mandarynek
Miąższ, skórki, olej i sok z mandarynek znajdują zastosowanie w medycynie ludowej, kosmetologii, aromaterapii i kuchni.
Lecznicze właściwości mandarynki
Ze względu na bogaty skład składników odżywczych cytrusy są stosowane w leczeniu wielu chorób.
✔ Na przeziębienie i kaszel. 1) Wypij 1-3 szklanki soku mandarynkowego w ciągu dnia. Możesz go rozcieńczyć wodą.
2) Aby wyeliminować kaszel, do inhalacji dodaje się 1-3 krople olejku mandarynkowego.
✔ Na zapalenie oskrzeli i astmę. 1) Wypij rano 1 szklankę świeżo wyciśniętego soku z mandarynki.
2) 2 łyżki. Proszek do skórki zalej 2 szklankami wrzącej wody. Gotuj na małym ogniu przez 10 minut, a następnie zaparzaj przez 1 godzinę. Odcedź bulion. Wypij w 2 łyżkach. 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
✔ Dla jelit. 3 łyżki Zalej pokruszone suche skórki 2 szklankami gorącej wody. Pozostaw do zaparzenia na 2 godziny, a następnie odcedź. Możesz dodać 1-2 łyżeczki, aby dodać słodkiego smaku. kochanie. Weź wywar z 0,5 filiżanki 4 razy dziennie.
✔ Do stawów. Leczenie chorób stawów mandarynkami jest bardzo proste, ale skuteczne.
1) W ciągu dnia musisz zjeść 6-7 sztuk. owoc.
2) Dodaj wysuszoną skórkę do herbaty.
3) 1 łyżeczka. proszek ze skórki mandarynki + 1 łyżeczka. posiekane liście porzeczki + 1 szklanka gorącej wody. Wszystko dobrze wymieszaj i pozwól mu parzyć przez pół godziny. Weź napar z 3 szklanek dziennie. Przebieg leczenia to 2-3 miesiące.
✔ Od robaków. Pij codziennie sok cytrusowy. Pomaga to pozbyć się robaków.
✔ Na brodawki. Wlej ocet jabłkowy na kwaśny owoc ze skórką. Pozostaw na 2-4 dni, a następnie dokładnie zetrzyj owoce. Nałóż powstałą kleik na obszary problemowe.
Zastosowanie w kosmetologii
Świeża mandarynka może poprawić cerę. Owoc nadaje mu sprężystości i nasyca witaminami. Z reguły w kosmetyce stosuje się olejek mandarynkowy. Dodawany jest do kosmetyków i różnych masek.
Mandarynkowe maski przeciwzmarszczkowe
1) Wyciśnij sok z mandarynki, namocz w nim gazę lub bawełnianą serwetkę i nałóż na twarz na 15-20 minut. Po zabiegu umyj się ciepłą wodą. Odpowiedni dla każdego rodzaju skóry.
2) Nałóż miąższ cytrusów na twarz i pozostaw na 15-20 minut. Odpowiedni dla każdego rodzaju skóry.
3) Dodaj sok lub olej (1-2 krople) z owoców na 1 łyżkę stołową. olejek bazowy odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry.
Maska oczyszczająca. Miąższ jednego owocu + 1 łyżka. mąka pszenna. Miksturę należy trzymać na twarzy przez 15 minut, a następnie delikatnie spłukać.
Zastosowanie mandarynek do włosów
Stymulują wzrost włosów i zapobiegają wczesnemu siwieniu.
Maska do włosów. Wymieszaj sok mandarynkowy z olejem roślinnym (takim jak oliwka lub migdał) w stosunku 1: 3. Powstałą mieszaninę nałóż na skórę głowy i włosy na godzinę przed myciem. Regularne stosowanie maski doda blasku Twoim lokom.
Zastosowanie skórki mandarynki w kuchni. Przepisy
Podobnie jak wszystkie pokarmy roślinne, ten pomarańczowy owoc jest bardzo korzystny, gdy jest świeży. Ale jest również używany do robienia dżemów, koktajli, sałatek, deserów itp.
Zwracamy uwagę na kilka przydatnych przepisów.
Przepisy mandarynki
Mandarynki zawsze przynoszą radość w domu, kojarzą nam się z zabawą i świętami. Ale poza tym owoce oferują ogromne korzyści zdrowotne. Skórka, sok i olej z mandarynek są używane w medycynie ludowej do wzmacniania odporności człowieka.
