Szkodliwa kawa
Spożywany w dużych ilościach napój ten ma negatywny wpływ na cały organizm ludzki:
1. Rozluźnienie układu nerwowego. Wiele osób pije kawę, aby stłumić potrzebę snu. Często prowadzi to do zaburzeń snu, wybuchów agresji, nieuzasadnionego niepokoju i innych zaburzeń psychicznych.
2. Pogorszenie stanu serca. Przyspieszenie akcji serca i wzrost ciśnienia krwi pod wpływem środka pobudzającego zwiększa ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego.
3. Podrażnienie żołądka. Zwiększone wydzielanie soku żołądkowego (zwłaszcza gdy kofeina jest spożywana na czczo) może prowadzić do dyskomfortu i pogorszenia stanu z wrzodami, zapaleniem błony śluzowej żołądka i innymi chorobami przewodu pokarmowego.
4. Brak równowagi hormonalnej. Produkcja adrenaliny i kortyzolu w wyniku picia napoju kawowego jest szkodliwa dla zdrowia kobiet. W przypadku ciąży istnieje ryzyko gorszego rozwoju płodu. Dla mężczyzn niebezpieczna jest zawartość w kawie substancji zbliżonych do estrogenu, żeńskiego hormonu zmniejszającego produkcję testosteronu.
5. Zmniejszona atrakcyjność. Kofeinizmowi (uzależnieniu od kofeiny) często towarzyszy zwiększona suchość skóry, pogorszenie stanu włosów, powstawanie żółtej płytki nazębnej na zębach.
Jednak kawa często uzależnia. Niebezpieczeństwo polega na tym, że wiele osób zaczyna ją pić nie tylko wtedy, gdy trzeba się rozweselić (w przeciwieństwie do napojów energetycznych), ale bez szczególnej potrzeby. Zastępuje się je herbatą, sokami, czystą wodą. Niektórzy ludzie wypijają dziennie ponad 10 filiżanek używek, powodując poważne szkody zdrowotne i nie zdając sobie z tego sprawy.
Szkoda inżynierów energii
Nadmierne zamiłowanie do orzeźwiających koktajli może również zaszkodzić organizmowi (pogorszyć kondycję i zaostrzyć problemy):
2. Niepowodzenia w pracy układu nerwowego. Niekontrolowana stymulacja organizmu prowadzi do jego przeciążenia. Dlatego przy ciągłym stosowaniu napojów energetycznych można zaobserwować stan nieuzasadnionego niepokoju i drażliwości.
3. Ryzyko rozwoju cukrzycy. Napoje energetyczne zawierające cukier mają negatywny wpływ na trzustkę, która jest odpowiedzialna za produkcję insuliny. Dlatego warto dokonać wyboru na rzecz koktajli bez tego składnika w składzie.
Jeśli chodzi o uzależnienie, takie stymulanty również mogą je powodować. Jednak wiele osób zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństw związanych z ich nadmiernym używaniem, dlatego napoje energetyzujące są rzadko nadużywane.
Korzyści z napojów energetycznych nad kawą
Sama nazwa napojów energetycznych mówi o ich bezpośrednim celu – uwolnieniu utajonej energii z organizmu. Dlatego najczęściej napoje energetyzujące są pijane w najbardziej stresujących momentach, które wymagają wzmożonej koncentracji.
Miłośnicy kawy z czasem przestają kojarzyć swój ulubiony napój z działaniem na układ nerwowy. Doceniana za swój smak, spożywana w przerwach między pracą a jakimś biznesem, pijana na przyjęciu, w kawiarni, po posiłkach. Rytuał porannej kawy staje się nawykiem. Oczywiście prawdopodobieństwo przedawkowania szkodliwych substancji jest w tym przypadku znacznie wyższe.
Mniejsze prawdopodobieństwo uzależnienia to oczywisty plus napojów energetyzujących, co czyni je mniej niebezpiecznymi dla narządów wewnętrznych. Jednocześnie istnieją inne zalety, dzięki którym bardziej logiczne jest wybranie tych produktów:
1. Wygoda. Proces przygotowania napoju kawowego zajmuje dużo czasu. Oczywiście istnieją rozpuszczalne opcje, ale efekt tonizujący ich przyjmowania jest zauważalnie gorszy od świeżo parzonej kawy mielonej. Ponadto nawet w takich przypadkach konieczne jest podgrzanie wody, aby granulki całkowicie się rozpuściły. Napój energetyczny ma 100% orzeźwiający efekt, bez konieczności długich manipulacji w celu przygotowania.
2. Bardziej wyraźny efekt. Kofeina nie staje się głównym składnikiem wysokiej jakości napojów energetycznych. Jest uzupełniony innymi składnikami aktywnymi (tauryna, L-teanina, ekstrakty z owoców guarany, korzeń żeń-szenia itp.). Dlatego takie produkty odczuwalnie pobudzają, zwiększają koncentrację i stabilizują nastrój. Jednocześnie efekt jednej dawki utrzymuje się znacznie dłużej niż uczucie napięcia po wypiciu espresso, lungo czy latte.
3. Ulepszony skład. Witaminy C, B3, B6, B12 są dobre dla zdrowia (w rozsądnych dawkach). Normalizują procesy biologiczne, przyczyniają się do odbudowy DNA, zapobiegają zaburzeniom układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i innych. Stosowanie kofeiny zmniejsza zawartość tych witamin w organizmie, dlatego ich uzupełnianie jest niezwykle ważne.
Jak zmniejszyć szkodliwość używek
Odpowiedź jest prosta – umiar i wybór produktów wysokiej jakości. Przede wszystkim powinieneś preferować napoje energetyczne bez cukru, które zawierają zdrowe składniki.
Na przykład dla graczy najlepszym wyborem jest napój w proszku IMBA Energy. Jego skład niweluje efekt kruszenia cukru (uczucie całkowitego „załamania”, które pojawia się po zakończeniu działania zawierających cukier napojów energetycznych). Ponadto zawarte w jego składzie witaminy i ekstrakty ziołowe łagodzą stres, zmniejszają stany lękowe, podnoszą sprawność umysłową, szybkość i precyzję reakcji.
Należy również przestrzegać kilku prostych zasad:
- nie pić więcej niż 1-2 porcje dziennie;
- nie łącz napojów energetycznych z alkoholem i żadną kawą;
- nie zapomnij o codziennym odpoczynku i dobrym śnie.
Oczywiście oba rodzaje używek są szkodliwe w nadmiernych dawkach. Trudno powiedzieć, co może spowodować większe szkody przy silnym przekroczeniu normy. Dlatego lepiej postępować zgodnie z wymienionymi zaleceniami i wybrać odpowiednią opcję na podstawie innych kryteriów.
Dzienna norma energetyczna daje znacznie więcej siły niż filiżanka wypitej kawy. Niezależnie od tego, czy musisz pilnie ukończyć projekt, przygotować się do trudnego egzaminu, czy zanurzyć się w grze po męczącym dniu w pracy, wybierz tę opcję. Możesz więc okresowo poprawiać swoją wydolność, podejmować strategiczne decyzje w każdych warunkach i łatwo osiągać doskonałe wyniki bez negatywnych konsekwencji dla zdrowia.
