Zawartość kalorii w kawie z mlekiem

W zależności od opcji przygotowania, wartość kalorii w kawie może się różnić. Średnio na 100 ml napoju przypada 27-114 kcal.

Tabela kalorii

Gotowy napój (100 g) Zawartość kalorii, kcal
Bez cukru z mlekiem 21,0
Z cukrem i mlekiem 114,0
Z mlekiem i miodem 37,0
Kawa rozpuszczalna z mlekiem 25.4

Zawartość kalorii w kawie z mlekiem

Aby dowiedzieć się, ile kalorii dostanie się do organizmu po wypiciu 200 ml kubka kawy z mlekiem, wartości z tabeli należy pomnożyć przez 2. Np. Kaloryczność filiżanki kawy z mlekiem i miodem wyniesie 74 kcal.

Tabela wartości odżywczych

Gotowy napój (100g) Węglowodany, g Tłuszcz, g Białka, g
Z mlekiem bez cukru 25,0 0.5 2.2
Z cukrem i mlekiem 25,0 2.0 2.2
Z mlekiem i miodem 23,0 2.0 2.2
Kawa rozpuszczalna z mlekiem 23,0 2.2 2.12

Uwaga! Ponieważ zawartość kalorii w parzonej kawie z mlekiem i cukrem jest dość wysoka, we Włoszech jest często używana jako śniadanie.

Przepis  

Istnieje wiele przepisów, które pomagają przygotować pyszną kawę z mlekiem. Używa się żółtka jaja.

Aby w ten sposób przygotować kawę mleczną, musisz wykonać następujące czynności:

  1. Zagotuj wodę, wlej do filiżanki. Dodaj 1 łyżeczkę kawy rozpuszczalnej.
  2. Ubij osobno żółtko z 1 łyżeczką cukru i 3 łyżkami mleka.
  3. Wlej gorącą kawę do mikstury i zamieszaj.

Ten napój okazuje się dość wysokokaloryczny, ale niesamowicie smaczny i aromatyczny.

Kawa i utrata wagi

Ponieważ czarna parzona kawa ma mniej kalorii, zaleca się, aby podczas utraty wagi preferować napój w czystej postaci. Jednak nie każdy może go pić. Mleko pomaga złagodzić gorycz, a także uprzyjemnić smak, a jednocześnie zapobiega brakowi wapnia w organizmie. Nie należy dodawać cukru, aby uzyskać niższą zawartość kalorii. Ten napój można wykorzystać do utraty wagi.

Znane są nawet niektóre diety na bazie kawy. Istnieją dwa główne:

  1. Codziennie rano przez dwa tygodnie pij filiżankę kawy z mlekiem, nie słodząc cukrem ani nie dodając innych składników. Ten napój powinien całkowicie zastąpić śniadanie. W porze obiadowej wypij filiżankę kawy z tak przygotowanym mlekiem, a także zjedz trochę owoców i 100 g gotowanego mięsa. Na obiad używają warzyw i tego samego napoju. Dieta trwa dwa tygodnie.
  2. Poniższa dieta trwa tylko 7 dni, więc jest bardziej rygorystyczna. Każdego ranka musisz wypić filiżankę kawy z mlekiem. Podczas lunchu możesz jeść owoce, gotowane mięso, dowolne warzywa lub jajka. Następnie popij wszystko kawą z mlekiem. Dopuszczalne jest spożywanie obiadu z sałatką warzywną lub owocową.

Jednak nie polegaj wyłącznie na diecie. Jeśli chcesz stracić więcej zbędnych kilogramów iw rekordowym czasie, zaleca się uprawianie dodatkowych sportów.

Anna Kowalczyk

Edytor serwisu

Rate author