W zależności od opcji przygotowania, wartość kalorii w kawie może się różnić. Średnio na 100 ml napoju przypada 27-114 kcal.
Tabela kalorii
Gotowy napój (100 g) | Zawartość kalorii, kcal |
Bez cukru z mlekiem | 21,0 |
Z cukrem i mlekiem | 114,0 |
Z mlekiem i miodem | 37,0 |
Kawa rozpuszczalna z mlekiem | 25.4 |
Aby dowiedzieć się, ile kalorii dostanie się do organizmu po wypiciu 200 ml kubka kawy z mlekiem, wartości z tabeli należy pomnożyć przez 2. Np. Kaloryczność filiżanki kawy z mlekiem i miodem wyniesie 74 kcal.
Tabela wartości odżywczych
Gotowy napój (100g) | Węglowodany, g | Tłuszcz, g | Białka, g |
Z mlekiem bez cukru | 25,0 | 0.5 | 2.2 |
Z cukrem i mlekiem | 25,0 | 2.0 | 2.2 |
Z mlekiem i miodem | 23,0 | 2.0 | 2.2 |
Kawa rozpuszczalna z mlekiem | 23,0 | 2.2 | 2.12 |
Uwaga! Ponieważ zawartość kalorii w parzonej kawie z mlekiem i cukrem jest dość wysoka, we Włoszech jest często używana jako śniadanie.
Przepis
Istnieje wiele przepisów, które pomagają przygotować pyszną kawę z mlekiem. Używa się żółtka jaja.
Aby w ten sposób przygotować kawę mleczną, musisz wykonać następujące czynności:
- Zagotuj wodę, wlej do filiżanki. Dodaj 1 łyżeczkę kawy rozpuszczalnej.
- Ubij osobno żółtko z 1 łyżeczką cukru i 3 łyżkami mleka.
- Wlej gorącą kawę do mikstury i zamieszaj.
Ten napój okazuje się dość wysokokaloryczny, ale niesamowicie smaczny i aromatyczny.
Kawa i utrata wagi
Ponieważ czarna parzona kawa ma mniej kalorii, zaleca się, aby podczas utraty wagi preferować napój w czystej postaci. Jednak nie każdy może go pić. Mleko pomaga złagodzić gorycz, a także uprzyjemnić smak, a jednocześnie zapobiega brakowi wapnia w organizmie. Nie należy dodawać cukru, aby uzyskać niższą zawartość kalorii. Ten napój można wykorzystać do utraty wagi.
Znane są nawet niektóre diety na bazie kawy. Istnieją dwa główne:
- Codziennie rano przez dwa tygodnie pij filiżankę kawy z mlekiem, nie słodząc cukrem ani nie dodając innych składników. Ten napój powinien całkowicie zastąpić śniadanie. W porze obiadowej wypij filiżankę kawy z tak przygotowanym mlekiem, a także zjedz trochę owoców i 100 g gotowanego mięsa. Na obiad używają warzyw i tego samego napoju. Dieta trwa dwa tygodnie.
- Poniższa dieta trwa tylko 7 dni, więc jest bardziej rygorystyczna. Każdego ranka musisz wypić filiżankę kawy z mlekiem. Podczas lunchu możesz jeść owoce, gotowane mięso, dowolne warzywa lub jajka. Następnie popij wszystko kawą z mlekiem. Dopuszczalne jest spożywanie obiadu z sałatką warzywną lub owocową.
Jednak nie polegaj wyłącznie na diecie. Jeśli chcesz stracić więcej zbędnych kilogramów iw rekordowym czasie, zaleca się uprawianie dodatkowych sportów.