dobroczynne właściwości orzecha makadamia dla kobiet

W jaki sposób orzechy makadamia są dobre dla kobiet?

Makadamia nazywana jest królową orzechów. I nie jest to zaskakujące: makadamia to nie tylko najdroższy, ale także najbardziej pożywny i zdrowy orzech na świecie. Cóż, w Australii drzewo makadamia jest w ogóle uważane za święte. Jakie zastosowanie ma orzech makadamia dla kobiet i czy ma on jakieś przeciwwskazania? Rozwiążmy to.

W jaki sposób orzechy makadamia są dobre dla kobiet?

Makadamia zasługuje na status orzecha królewskiego ze względu na swój wyjątkowy skład.

Skład chemiczno-witaminowy makadamii

Orzech zawiera wiele witamin:

  • Witaminy z grupy B (B2, B6, B12), niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i zdrowia skóry;
  • witamina E, która jest naturalnym przeciwutleniaczem spowalniającym procesy starzenia;
  • witamina PP, która przyspiesza metabolizm lipidów, poprawia metabolizm i jest wskazana dla osób chcących schudnąć.

Jest dużo makadamii i minerałów:

  • miedź, która bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, krzepnięciu krwi, syntezie neuroprzekaźników i hormonów trzustkowych;
  • selen jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni organizm przed rakiem i stymuluje odporność;
  • wapń, który jest niezbędny dla mocnych kości i prawidłowego funkcjonowania mięśni. Szczególnie wapń jest wskazany dla kobiet w okresie menopauzy: wraz ze spadkiem produkcji hormonów płciowych zwiększa się kruchość kości, co prowadzi do częstych złamań;
  • cynk, który bierze udział w regulacji poziomu glukozy we krwi, utrzymuje ostry węch i wzrok, a także wzmacnia obronę immunologiczną;
  • fosfor, podobnie jak wapń, który doskonale zapobiega osteoporozie;
  • sód i potas, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego.

Podobnie jak inne orzechy, makadamia zawiera dość dużo tłuszczów, z których większość (84%) należy do grupy jednonienasyconych, czyli korzystnych dla organizmu. Takie tłuszcze nie odkładają się w postaci blaszek cholesterolowych, a wręcz przeciwnie, zmniejszają ryzyko udaru i zawału mięśnia sercowego, zmniejszając zawartość złego cholesterolu. Ponadto tłuszcze wielonienasycone są niezbędne do poprawy funkcjonowania układu nerwowego.

Jąderka zawierają również tak unikalną substancję, jak kwas palmitooleinowy. Substancja ta ma właściwości hamujące procesy zapalne, a także chroni komórki trzustki produkujące insulinę, zlokalizowane na tzw. Wysepkach Langerhansa.

Właściwości makadamii dla kobiecego ciała

Regularne spożywanie orzechów makadamia może być bardzo korzystne dla kobiecego ciała. Jednak ten produkt ma pewne przeciwwskazania. Rzućmy okiem na korzyści i szkody makadamii dla kobiet!

Zasiłek

Makadamia ma następujące efekty:

  • pomaga wyzdrowieć po długiej chorobie;
  • spowalnia rozwój zespołu anemicznego z ciężkimi miesiączkami;
  • orzech makadamia z hv pomaga wzmocnić laktację;
  • jest środkiem zapobiegania osteoporozie w okresie menopauzy;
  • umożliwia pozbycie się bólów głowy i ataków migreny;
  • obniża ciśnienie krwi i jest doskonałą metodą zapobiegania nadciśnieniu;
  • usprawnia proces trawienia i stymuluje funkcje trzustki;
  • reguluje metabolizm lipidów, pomagając przyspieszyć metabolizm i pozbyć się nadwagi;
  • przy braku alergii może działać jako środek zapobiegający niedoborom witamin, żylakom i anemii podczas ciąży;
  • pomaga wzmocnić układ nerwowy i zmniejsza labilność emocjonalną;
  • normalizuje tarczycę.

Orzech jest przeciwwskazany dla osób cierpiących na przewlekłe choroby pęcherzyka żółciowego i trzustki. Orzechy są dość ciężkim pokarmem, dlatego przy spożyciu dużej ich liczby zapalenie pęcherzyka żółciowego i trzustki może przekształcić się w etap zaostrzenia.

Makadamia ma bardzo dużo kalorii: jedno jąderko zawiera 20 kcal. Dlatego zbyt duża jego ilość w diecie może powodować nadmierny przyrost masy ciała.

Przeciwwskazania

  • jeśli pacjent ma uczulenie na orzechy. Osoby podatne na reakcje alergiczne powinny zacząć od niewielkich ilości orzechów, aby śledzić reakcję organizmu;
  • dzieci poniżej trzeciego roku życia. Dla nich wszelkie orzechy są zbyt ciężkim pokarmem, z którym niedojrzały przewód pokarmowy może sobie nie poradzić;
  • z cukrzycą. Orzechy zawierają dużo cukru, więc ich użycie powinno być zminimalizowane;
  • matki w ciąży i karmiące powinny ostrożnie stosować makadamia po konsultacji z lekarzem;
  • makadamia (i inne orzechy) należy wyrzucić z powodu zapalenia żołądka i wrzodów żołądka.

Cechy stosowania orzechów makadamia dla kobiet

Stosowanie makadamii dla kobiet ma wiele cech. Zastanówmy się, jak wykorzystać nakrętkę, aby uzyskać maksymalne korzyści.

W kosmetologii

W kosmetologii makadamia służy do:

Do skóry

Kosmetolodzy stosują olej makadamia w maskach i kremach do twarzy. Olejek można nakładać gładko na twarz. To prawda, że ​​takie maski są zalecane tylko dla właścicieli suchej skóry. W przypadku skóry tłustej czysty olej może powodować zaskórniki.

Olejek z ich orzechów jest dodawany do olejków do masażu: dzięki temu podczas masażu można pozbyć się „skórki pomarańczy” i poprawić kondycję skóry.

Dla włosów

Makadamia doskonale sprawdza się w naprawie mocno zniszczonych włosów, odżywianiu skóry głowy i pomaganiu w walce z łupieżem.

Niewielką ilość olejku można dodać do maski do włosów. Ta maska ​​przyda się szczególnie właścicielom suchych, zniszczonych i porowatych włosów kręconych.

Aby przywrócić włosy, możesz owinąć równą ilością olejku łopianowego i olejku makadamia. Maskę nakłada się na całą długość włosów, należy ją trzymać przez godzinę. Nie nakładaj olejku bezpośrednio na skórę głowy: może to wywołać zwiększoną produkcję sebum i zwiększyć przetłuszczanie się włosów.

W medycynie ludowej

Orzechy makadamia uważane są za jedne z najbardziej leczniczych orzechów. Dlatego często polecany jest do stosowania przez ekspertów z zakresu medycyny tradycyjnej w celu pozbycia się wszelkiego rodzaju dolegliwości.

Na serce

Makadamia dzięki zawartości potasu i sodu pomaga poprawić pracę serca. Jest wskazany do stosowania w niewydolności serca oraz w zapobieganiu zawałowi mięśnia sercowego w chorobie niedokrwiennej serca.

Orzech zawiera również dużo tłuszczów jednonienasyconych, dzięki czemu usuwa „zły” cholesterol z naczyń krwionośnych.

O odporność

Kilka orzechów makadamu dziennie jest świetnych na wzmocnienie układu odpornościowego. Orzech działa na układ odpornościowy na kilka sposobów jednocześnie. Selen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek odpornościowych, dzięki czemu orzechy wzmacniają obronę organizmu przed infekcjami. A ze względu na wysoką zawartość witamin pomaga uniknąć niedoboru witamin, który często staje się przyczyną obniżenia odporności w zimnych porach roku.

Do utraty wagi

Orzech makadamowy poprawia funkcjonowanie tarczycy, wytwarzanej przez hormony, które biorą udział we wszystkich typach metabolizmu. Dlatego regularne spożywanie niewielkich ilości tego orzecha pomaga schudnąć. To prawda, że ​​nie możemy zapominać o wysokiej kaloryczności makadamii (tylko 200 gramów zawiera 1500 kilokalorii, czyli praktycznie pokrywają one codzienne zapotrzebowanie człowieka na energię).

Utrzymanie korzystnej mikroflory jelitowej

Makadamia to pożyteczny orzech dla osób cierpiących na dysbiozę.Normalizacja mikroflory następuje dzięki wzmocnieniu odporności, która zyskuje zdolność zwalczania patogennych mikroorganizmów. Makadamia zawiera dużo błonnika pokarmowego, który oczyszcza jelita i poprawia ich ruchliwość. Ponadto makadamia ma właściwości przeciwzapalne i ma bezpośredni wpływ na szkodliwe drobnoustroje zamieszkujące przewód pokarmowy.

Wzmocnienie tkanki kostnej

Minerały zawarte w orzechach wzmacniają tkankę kostną. Jest to bardzo ważne zarówno dla organizmu dziecka, jak i dla kobiet, które weszły w okres menopauzy. Kilka orzechów dziennie może dostarczyć organizmowi niezbędnej ilości wapnia i fosforu, co pomaga uniknąć utraty masy kostnej, czyli osteoporozy.

Do pracy mózgu i układu nerwowego

Orzech zawiera dużą ilość witamin z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Ponadto tłuszcze makadamia chronią komórki nerwowe i usprawniają proces przewodzenia.

Do leczenia zapalenia stawów

Orzech makadamowy przyspiesza procesy metaboliczne i wspomaga regenerację tkanek, dlatego ten orzech jest wskazany w leczeniu artretyzmu. Efekt leczniczy uzyskuje się dzięki dużej zawartości substancji o nazwie Omega-3, która wzmacnia tkankę chrzęstną i zmniejsza intensywność stanów zapalnych.

W gotowaniu

Macadamia ma słodki smak przypominający orzechy laskowe. Orzechy są szeroko stosowane w kuchni. Można je dodawać do wypieków, sałatek i innych potraw.

Podczas obróbki cieplnej część składników odżywczych zawartych w makadamia ulega zniszczeniu. Dlatego najkorzystniej jest spożywać ziarna w stanie surowym. Ważne jest, aby pamiętać, że makadamia zawiera dużo tłuszczu, dlatego dodając ją do diety, należy wykluczyć niektóre inne produkty zawierające tłuszcz.

Jak wybrać wysokiej jakości orzechy?

Kupując, preferowane są orzechy pakowane próżniowo. Wynika to z faktu, że makadamia szybko wchłania wszystkie obce zapachy. W takim przypadku zdecydowanie powinieneś zwrócić uwagę na datę ważności. Im dłużej orzechy są przechowywane, tym bardziej prawdopodobne jest, że zawarte w nich tłuszcze zjełczały. Wpływa to nie tylko na smak, ale także na użyteczność orzecha dla organizmu.

Dobre orzechy powinny być jasne, błyszczące i pozbawione gorzkiego zapachu.

Jak rozbić orzech?

Aby złamać nakrętkę, potrzebny jest specjalny „klucz”, który zwykle znajduje się w paczce z orzechami. Klucz jest włożony do szczeliny w obudowie i obrócony. W rezultacie skorupa rozpada się na dwie połowy.

W przypadku braku takiego klucza można użyć zwykłego noża.

Ile orzechów makadamia możesz zjeść dziennie?

Jednocześnie ważne jest, aby monitorować całkowitą zawartość kalorii w diecie i zmniejszać spożycie tłustych potraw i słodyczy. Wynika to z wysokiej zawartości kalorii makadamia, których nadmierne stosowanie może powodować szybki przyrost masy ciała.

Jak używać muszli makadamia?

Wykonanie takiej nalewki jest bardzo proste: za pomocą młotka skorupa 5-6 orzechów jest dokładnie miażdżona i napełniana jednym litrem wódki lub bimbru. Po 10 dniach napój uzyska charakterystyczny smak i brązowawy odcień. Przed użyciem dokładnie odcedź nalewkę.

Jak przechowywać orzechy makadamowe?

Jądra należy przechowywać w szklanym pojemniku ze szlifowaną, szczelnie przylegającą pokrywką. Zaleca się, aby pojemnik znajdował się w chłodnym, ciemnym miejscu, gdzie nie przenikają obce zapachy.

Zalety makadamii dla kobiet są niezaprzeczalne. Należy pamiętać, że jego nadmierne stosowanie jest przeciwwskazane: może powodować nadwagę. Jednak tylko 10-15 jąderek dziennie może poprawić kondycję kobiecego ciała i pozbyć się wielu chorób!

Anna Kowalczyk
Anna Kowalczyk
Edytor serwisu