1. Sałatka z czerwoną fasolą i pomidorami
Pożywna fasola z klasycznym tandemem – pomidorem i bazylią.
Potrzebne będą: 1 puszka czerwonej fasoli w puszkach, 3 pomidory, 2 gałązki pietruszki, 50 ml oliwy z oliwek, suszona bazylia, mielony pieprz, sól.
Przygotowanie: Pokrój pomidory i pietruszkę, a fasolę opłucz. Wszystko wymieszaj, dodaj przyprawy, sól i olej.
2. Sałatka z czerwoną fasolą, szynką i cebulą
Posiekaną cebulę można opłukać zimną wodą, aby usunąć gorycz.
Potrzebne będą: 200 g czerwonej fasoli w puszkach, 1 cebula, 200 g szynki, 80 ml majonezu, sól, mielony czarny pieprz, zioła.
Sposób przygotowania: Cebulę, szynkę i zioła posiekać. Wszystko wymieszaj z umytą fasolą, solą i pieprzem. Dopraw sałatkę majonezem.
3. Sałatka z czerwoną fasolą, kukurydzą i grzankami
Odpowiednie są krakersy z białego lub ciemnego chleba.
Potrzebne będą: puszka czerwonej fasoli w puszkach, puszka kukurydzy w puszkach, 3 łodygi zielonej cebuli, 100 g sucharów, 1 gotowane jajko, 3 łyżki. majonez, 2 ząbki czosnku, pieprz mielony, sól.
Przygotowanie : Opłucz kukurydzę i fasolę. Posiekaj jajko, zieloną cebulę i czosnek. Wszystko wymieszaj, dodaj sól, pieprz i majonez. Przed podaniem posyp sałatkę grzankami.
4. Sałatka z czerwoną fasolą, kiełbasą i pomidorami
Pokrój wszystkie składniki sałatki do mniej więcej tej samej wielkości.
Potrzebne będą: 1 puszka czerwonej fasoli w puszkach, 2 pomidory, 200 g kiełbasy, 1 cebula, pół pęczka ziół, 1 gotowane jajko, 100 ml majonezu, sól i zmielony czarny pieprz do smaku.
Sposób przygotowania: Kiełbasę posiekać, pomidory, cebulę, zioła i jajko. Wszystko wymieszaj z umytą fasolą. Dodaj sól, pieprz i majonez.
5. Sałatka z czerwoną fasolą, pomidorami i papryką
Użyj różnych kolorowych papryk, aby stworzyć żywą sałatkę.
Potrzebne będą: 200 g czerwonej fasoli w puszkach, 2 słodkie papryki, 2 pomidory, 1 cebula, pół pęczka zieleniny, 2 ząbki czosnku, 3 łyżki. oliwa z oliwek, mielony czarny pieprz i sól morska.
Przygotowanie: Fasolę opłukać. Posiekaj paprykę, cebulę, pomidory i zioła. Wymieszaj wszystkie produkty w szerokiej salaterce, wyciśnij czosnek przez prasę. Dodaj sól, mielony pieprz i olej.
6. Sałatka Feta, czerwona fasola i warzywa
Fetę można zastąpić serem feta lub mozzarellą.
Potrzebne będą: 150 g sera feta, puszka czerwonej fasoli konserwowej, 2 ogórki, gałązka pomidorków koktajlowych, 1 cebula, pół pęczka bazylii, 1 papryka, garść winogron, 3 łyżki. oliwa z oliwek, płatki czerwonej papryki, sól.
Przygotowanie: Warzywa, ser i winogrona posiekać, bazylię rozedrzeć rękoma. Wszystko wymieszaj z umytą fasolą, solą i pieprzem i dopraw sałatkę olejem.
7. Sałatka z czerwoną fasolą i piklami
W zależności od wielkości ogórków można je pokroić w kostkę, kostki lub podkładki.
Potrzebne będą : 200 g czerwonej fasoli w puszkach, 2 marynaty, 200 g marynowanych grzybów, 1 cebula, 5 łodyżek pietruszki, 2 ząbki czosnku, 3 łyżki. majonez, sól, pieprz czarny.
Sposób przygotowania: Posiekać ogórki, pieczarki i cebulę, posiekać czosnek i zioła. Wszystko wymieszaj z umytą fasolą, solą i pieprzem. Doprawić majonezem przed podaniem.
8. Sałatka z marynowanymi grzybami i czerwoną fasolą
Użyj gotowych grzybów lub wstępnie zamarynuj świeże.
Potrzebne będą: 1 puszka czerwonej fasoli w puszkach, 200 g marynowanych grzybów, 3 łodygi zielonej cebuli, pół pęczka pietruszki, 2 łyżki. majonez, 2 łyżki. kwaśna śmietana, sól i mielony czarny pieprz do smaku.
Przygotowanie: Fasolę i grzyby opłukać, dodać posiekane zioła i cebulę. Sól, pieprz i dopraw sałatkę kwaśną śmietaną i sosem majonezowym.
9. Sałatka z czerwoną fasolą, rukolą i tuńczykiem
Tuńczyk szybko się rozpada, dlatego należy go bardzo dokładnie wymieszać z sałatką.
Potrzebne będą: 1 puszka czerwonej fasoli w puszkach, 50 g rukoli, 1 puszka tuńczyka w puszkach, 1 cebula, 3 łyżki. oliwa z oliwek, gruba sól, płatki czerwonej papryki.
Przygotowanie: Fasolę opłukać, rukolę rozerwać rękoma, cebulę posiekać. Wszystko wymieszaj z tuńczykiem, dodaj sól, olej i delikatnie wymieszaj. Na wierzch posypać płatkami pieprzu.
10. Sałatka z tuńczyka i czerwonej fasoli
Do sałatki dodać małe listki szpinaku w całości.
Potrzebujesz : 200 g czerwonej fasoli w puszkach, 1 puszka tuńczyka w puszkach, 150 g kukurydzy w puszkach, pół sterty szpinaku, 1 papryka. 3 łyżki olej roślinny, sól i mielony pieprz.
Przygotowanie: Fasolę i kukurydzę opłukać, szpinak i paprykę posiekać. Wszystko wymieszać z tuńczykiem, solą, pieprzem i doprawić olejem.
11. Sałatka z czerwonej fasoli i wołowiny
Wołowinę gotujemy w osolonej wodzie z dodatkiem przypraw.
Potrzebne będą: pół puszki czerwonej fasoli w puszkach, 250 g gotowanej wołowiny, 1 cebula, 1 papryka, 2 pomidory, 2 ząbki czosnku, pół pęczka pietruszki, 3 łyżki. olej roślinny, sól i mielony pieprz.
Przygotowanie: Fasolę opłukać. Posiekaj wołowinę, cebulę, paprykę i pomidory. Posiekaj warzywa i czosnek. Wszystko wymieszaj w dużej salaterce, dodaj sól, pieprz i olej.
12. Sałatka „Podziw”
Osusz orzechy na patelni przez kilka minut.
Potrzebne będą: 200 g czerwonej fasoli w puszkach, 200 g gotowanej wołowiny, 1 papryka, 1 pomidor, 1 cebula, garść orzechów włoskich, pół pęczka pietruszki, 3 łyżki. olej roślinny, mielony czarny pieprz i sól.
Przygotowanie: Posiekaj mięso, warzywa i zioła. Wszystko wymieszaj z umytą fasolą, dodaj drobno posiekane orzechy, sól i pieprz. Dopraw sałatkę olejem.
13. Sałatka z czerwoną fasolą i kapustą pekińską
Jeśli zamiast kapusty pekińskiej stosuje się kapustę białą, należy ją drobno pokroić i lekko zmiażdżyć solą.
Potrzebne będą: 1 puszka czerwonej fasoli w puszkach, 200 g gotowanego fileta z kurczaka, 200 g kapusty pekińskiej, 10 gałązek rukoli, 3 łyżki. oliwa z oliwek, mielony czarny pieprz, sól morska.
Przygotowanie: Fasolę opłukać, pokroić filet i kapustę, rukolę rozerwać rękami. Wymieszaj potrawy, dodaj sól, pieprz i olej.
14. Sałatka z popcornem i czerwoną fasolą
Kukurydzę można smażyć na grillu, więc sałatka będzie o wiele ciekawsza!
Potrzebne będą: 200 g czerwonej fasoli w puszkach, 200 g gotowanego kurczaka, 1 główka młodej kukurydzy, 1 gałązka pomidorów koktajlowych, 1 papryka, 1 cebula, 50 ml oleju roślinnego, sól i czarny pieprz.
Przygotowanie: Kukurydzę usmaż na patelni. Opłucz fasolę, posiekaj pomidory, paprykę i kurczaka. Wszystko wymieszaj, pieprz, sól i dopraw sałatkę olejem.
15. Sałatka koreańska z czerwoną fasolą i marchewką
Spróbuj dodać kilka rodzajów oleju na raz, na przykład oliwę i siemię lniane.
Potrzebne będą: 1 puszka czerwonej kukurydzy w puszkach, 200 g pikantnej koreańskiej marchewki, pół pęczka koperku, 2 łyżki stołowe. olej roślinny, sól i mielony czarny pieprz.
Przygotowanie: Fasolę opłukać, warzywa posiekać. Wszystko wymieszaj, dodaj sól, pieprz i olej.
16. Sałatka z kapusty pekińskiej i czerwonej fasoli
Sałatkę możesz doprawić jogurtem, kwaśną śmietaną lub majonezem według własnego gustu.
Potrzebne będą: pół puszki czerwonej fasoli w puszkach, 200 g kapusty pekińskiej, 1 papryka, pół koperku, 200 g szynki, 100 ml majonezu, sól.
Przygotowanie: Posiekaj kapustę, paprykę, szynkę i koperek, fasolę opłucz. Wymieszaj wszystkie składniki, dodaj sól i majonez.
17. Sałatka z burakami i czerwoną fasolą
Aby buraki nie plamiły innych składników, wymieszaj je z masłem.
Potrzebne będą: 200 g czerwonej fasoli w puszkach, 1 gotowany burak, 1 cebula, pół pęczka kolendry, 3 łyżki. olej roślinny, mielony pieprz i sól.
Przygotowanie: Zetrzyj buraki, opłucz fasolę, posiekaj cebulę i kolendrę. Wszystko wymieszaj, sól i pieprz i dopraw sałatkę olejem.
18. Sałatka z różnych fasoli
Mimo monotonii produktów sałatka okazuje się po prostu niesamowita!
Będziesz potrzebował: pół puszki czerwonej fasoli, pół puszki białej fasoli, 200 g zielonej fasoli, 2 łyżeczki. sok z cytryny, 3 łodygi koperku, sól, mielony czarny pieprz, 3 łyżki. Oliwa z oliwek.
Przygotowanie: Ugotuj zieloną fasolkę do miękkości, posol i wymieszaj z umytą fasolą. Dodaj sok z cytryny, pieprz, posiekane zioła i olej.
19. Sałatka z czerwonej fasoli i komosy ryżowej
Gotowanie komosy ryżowej trwa średnio 20-30 minut.
Potrzebne będą : 200 g czerwonej fasoli w puszkach, 200 g gotowanej komosy ryżowej, 1 awokado, gałązka pomidorków koktajlowych, pół pęczka kolendry, 1 cebula, 1 łyżeczka. sok z cytryny, 3 łyżki. oliwa z oliwek, mielony czarny pieprz, sól morska.
Przygotowanie: Pokrój pomidory, cebulę i kolendrę. Posiekaj awokado i skrop sokiem z cytryny. W salaterce wymieszać fasolę, komosę ryżową, warzywa i zioła. Dodaj pieprz, sól i olej.
20. Sałatka z rzodkiewką i czerwoną fasolą
Świeża i obfita sałatka, którą każdy pokocha!
Potrzebne będą: 200 g rzodkiewki, 1 ogórek, pół puszki czerwonej fasoli w puszkach, 50 g mieszanki sałat, 2 łyżki stołowe. oliwa z oliwek, sól i mielony pieprz.
Przygotowanie: Pokrój warzywa, rozerwij sałatkę rękoma, fasolę opłucz pod bieżącą wodą. Wszystko wymieszaj, dodaj olej, sól i pieprz. Gotowy!
