/*! This file is auto-generated */

Ćwicz na wiosnę ze skakanką!

Dla większości z nas skakanka kojarzy się z beztroskim okresem dzieciństwa. Chętnie namawiamy swoje dzieci do korzystania na co dzień z tego wynalazku. Powinniśmy wiedzieć, że przyrząd tego rodzaju nie starzeje się nigdy i może wpływać na poprawę kondycji zarówno starszych, jak i młodszych wielbicieli sportu oraz ruchu. Ćwiczenia za pomocą skakanki nie muszą być wcale monotonne. Wielu popularnych

Siła biegowa

Siła biegowa jest terminem, który tak naprawdę występuje tylko w Polsce. W krajach anglojęzycznych funkcjonuje określenie „drills”, oznaczający „ćwiczyć”, „gimnastykować” – ale jest to pojęcie szersze i nie nastawione na znaczenie siły samej w sobie. Siła biegowa może wydawać się nudna, ponieważ zwykle wykonywana jest schematycznie, bez zastanawiania się nad konkretnym

Powitaj crossfit!

Jeśli największą pasją Twojego życia jest sport i na wysiłek siłowy poświęcasz każdą wolną chwilę, powinieneś zdecydować się na crossfit. Jest to sport przeznaczony dla wszystkich, którzy nie boją się wyzwań, nie uciekają przed bólem i są w stanie znieść wiele wyrzeczeń. Crossfit jako sport stał się w ostatnich latach modny wśród sportowców

O trzech minutach treningowego szczęścia!

Nie każdy trening jest w stanie poprawić naszą kondycję tak bardzo, jakbyśmy tego chcieli. Wpływ aktywności fizycznej na ludzkie zdrowie powinien być traktowany bardzo indywidualnie. Wiele leży po stronie genów. Trening spod znaku HIT oraz niektóre treningi wytrzymałościowe w niektórych przypadkach mogą nie przynosić takich efektów, jakich się spodziewamy. Przyjęło się, że o stanie

Jak często biegać?

Wielu początkujących biegaczy popełnia podstawowy błąd trenując codziennie. Dlaczego? Kiedy biegamy codziennie, nie pozwalamy organizmowi przystosować się do nowej formy ruchu. Wówczas jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje. Ilość treningów powinna być dostosowana do naszych możliwości. Jednakże nie ma złotej, ogólnej zasady, ponieważ każdy organizm jest inny i musimy dostosować

Odpowiednia pora na bieganie

Pytanie, czy biegać rano, czy wieczorem, pojawia się w głowie każdego początkującego biegacza. Jednakże zarówno bieganie o świcie, jak i bieganie po zmroku ma swoje plusy i minusy – tu nie ma dobrego lub złego wyboru. To jaką porę do bieganie wybierzemy zależy od naszych priorytetów i trybu życia. Ciężko zmobilizować się do wyjścia na trening po całym dniu w pracy. Co więcej, organizm