/*! This file is auto-generated */
Oczyszczanie organizmu – co jeść?

Oczyszczanie organizmu – co jeść?

Na oczyszczanie organizmu najbardziej mamy ochotę wiosną. Jest to najlepszy czas, by zregenerować się po zimie. Wiosną także więcej dostępnych jest świeżych owoców i warzyw, które najszybciej pozwolą nam oczyścić organizm z toksyn i innych zanieczyszczeń. Co jeść i pić podczas oczyszczania?

Owoce
Wśród owoców, które pozwolą nam oczyścić organizm wymienia się między innymi: granat, jabłka, arbuz., cytryna, borówki, awokado.. Granat zawiera antyoksydanty, które chronią przed uszkodzeniem DNA oraz stanami zapalnymi., a także działają odmładzająco. Jabłka pełne są błonnika, który pochłania toksyny i pozwala na pozbycie się ich przy pomocy układu trawiennego. Cytrynę zna każdy – posiada dużą dawkę witaminy C oraz bioflawonoidów i pobudza pracę jelit. Awokado posiada zdrowe tłuszcze nienasycone, wiele minerałów i witamin – często robi się z niego masło. Borówki z kolei posiadają antyoksydanty i witaminę C.

Warzywa
Wśród warzyw oczyszczających prym wiodą: kalafior, zielona pietruszka, buraki, koper włoski, kapusta biała. Kalafior, często używany w kuchni, zawiera błonnik, witaminę C, glukozynolany. Można go podawać do zup, jako dodatek do dania głównego lub zrobić z niego kotleciki wegetariańskie. Białą kapusta również posiada glukozynolany, które mają mocne działanie antyrakotwórcze. Zawiera witaminę C oraz K a przy tym mało kalorii. Najlepiej podawać ją na surowo. Zielonej pietruszki również nie powinno zabraknąć w diecie oczyszczającej. Jest źródłem witaminy C, K, kwasu foliowego, beta-karotenui chlorofilu. Rukolę ma specyficzny, ostry smak. Dzięki zawartości siarki ma zbawienny wpływ na gardło, stan włosów i paznokci.

Przyprawy i inne dodatki
Prym wśród przypraw wiedzie czosnek i imbir. Czosnek znany jest wszystkim jako naturalny antybiotyk, bogaty jest w siarkę, dzięki czemu zabija bakterie i drożdże. Imbir jest popularnym dodatkiem do herbaty, szczególnie jesienią i zimą. Posiada działanie silnie oczyszczające i przeciwzapalne. Dodaje się go też do zup.

W diecie oczyszczającej nie może zabraknąć także zielonej herbaty, siemienia lnianego, komosy ryżowej, alg, trawy pszenicznej, czy migdałów. Dietę oczyszczającą należy wspomagać spożywaniem odpowiedniej ilości wody niegazowanej mineralnej.
 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *